Quizás te han hablado de la importancia de los suplementos alimenticios, pero poco se sabe del por qué de la recomendación y qué beneficios dan al organismo
La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos del 2012 señaló una carencia de micronutrientes en la población del país.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), al igual que el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y Mayo Clinic, establecen que los suplementos alimenticios ayudan a cubrir carencias puntuales de nutrientes, pero, bajo ninguna circunstancia, deben considerarse como un sustituto de una correcta alimentación.
De acuerdo al Dr.
Kris Verburgh, en su libro “”La pirámide de la Salud” inspirado en la “Pirámide de la alimentación saludable” de la Universidad de Harvard, los suplementos o complementos alimenticios que se recomienda consumir, son los siguientes:
Es importante recordar que, antes de iniciar el consumo de cualquier producto, es recomendable consultar la opinión de un experto en la materia.
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) señalan que el magnesio beneficia la formación de masa ósea, además de regular los niveles de azúcar en la sangre.
Por su parte, el yodo produce hormonas tiroideas, las encargadas de controlar el metabolismo del cuerpo.
El selenio actúa como una barrera contra infecciones, mientras que la vitamina D permite la comunicación entre los nervios del cuerpo y previene la osteoporosis.
Por último, las vitaminas del grupo B son ingredientes indispensables para la formación, desarrollo y desenvolvimiento de las células del organismo, ya que convierten los alimentos en energía.
La vitamina B5, por ejemplo, es crucial para descomponer la grasa del cuerpo humano.
La vitamina B12 es un aliado en la prevención de la anemia megaloblástica, una alteración sanguínea que provoca niveles elevados de cansancio.
El uso de suplementos o complementos alimenticios es responsabilidad de cada persona, pero no olvides que lo fundamental para mantener un buen estado de salud es comer de manera adecuada.
La OMS recomienda un consumo diario de 400 gramos de frutas y verduras para adquirir macro y micronutrientes, ¿cuántas frutas y verduras has comido durante la semana? La doble ración de piña, cebolla y cilantro a tus tacos de trompo no cuenta.
La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos del 2012 señaló una carencia de micronutrientes en la población del país.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), al igual que el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y Mayo Clinic, establecen que los suplementos alimenticios ayudan a cubrir carencias puntuales de nutrientes, pero, bajo ninguna circunstancia, deben considerarse como un sustituto de una correcta alimentación.
De acuerdo al Dr.
Kris Verburgh, en su libro “”La pirámide de la Salud” inspirado en la “Pirámide de la alimentación saludable” de la Universidad de Harvard, los suplementos o complementos alimenticios que se recomienda consumir, son los siguientes:
Es importante recordar que, antes de iniciar el consumo de cualquier producto, es recomendable consultar la opinión de un experto en la materia.
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) señalan que el magnesio beneficia la formación de masa ósea, además de regular los niveles de azúcar en la sangre.
Por su parte, el yodo produce hormonas tiroideas, las encargadas de controlar el metabolismo del cuerpo.
El selenio actúa como una barrera contra infecciones, mientras que la vitamina D permite la comunicación entre los nervios del cuerpo y previene la osteoporosis.
Por último, las vitaminas del grupo B son ingredientes indispensables para la formación, desarrollo y desenvolvimiento de las células del organismo, ya que convierten los alimentos en energía.
La vitamina B5, por ejemplo, es crucial para descomponer la grasa del cuerpo humano.
La vitamina B12 es un aliado en la prevención de la anemia megaloblástica, una alteración sanguínea que provoca niveles elevados de cansancio.
El uso de suplementos o complementos alimenticios es responsabilidad de cada persona, pero no olvides que lo fundamental para mantener un buen estado de salud es comer de manera adecuada.
La OMS recomienda un consumo diario de 400 gramos de frutas y verduras para adquirir macro y micronutrientes, ¿cuántas frutas y verduras has comido durante la semana? La doble ración de piña, cebolla y cilantro a tus tacos de trompo no cuenta.
