En el marco del Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, la Secretaría de Salud federal dio a conocer que entre los principales factores de riesgo para desarrollar la enfermedad
En el marco del Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, la Secretaría de Salud federal dio a conocer que entre los principales factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, se encuentra la edad (después de los 40 años) predisposición genética, ingesta de tratamientos hormonales y estilo de vida poco saludable.
En el estilo de vida poco sano, se encuentra el consumo de tabaco y alcohol, dietas ricas en grasas y sendentarismo llevan a su vez o enmarcan la condición de obesidad.
En cuanto a la dieta, es recomendable para prevenir ésta y otras enfermedades, evitar o cambiar si es que se lleva una dieta alta en carbohidratos y baja en fibra.
También afecta una dieta rica en grasas tanto de origen animal como ácidos grasos trans (los ácidos grasos trans son un tipo de ácido graso insaturado, y se encuentra principalmente en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación u horneados como los pasteles, margarina, entre otros).
En el factor de la edad, se ha comprobado que a mayor edad, mayor es el riesgo de padecer la enfermedad; además la historia personal o familiar de cáncer de mama en madre, hermanas, el tejido mamario denso, y/o la vida menstrual, (si inició antes de los 12 años y concluyó –menopausia- después de los 52 años).
También existen factores ambientales, como la exposición a radiaciones ionizantes, principalmente en el desarrollo o crecimiento, o tratamiento con radioterapia en tórax.
Por otra parte, los factores relacionados con la historia reproductiva, son no haber tenido hijos, o que el primer embarazo a término, después de los 30 años, o bien, terapia hormonal en la peri o postmenopausia por más de 5 años.
Cabe citar que aunque la mayor parte de los factores de riesgo no pueden modificarse, los que tienen que ver con los relacionados con los estilos de vida si son modificables y pueden hacerse acciones preventivas.
A partir de los 20 años, cada mes debe realizar la autoexploración de sus mamas.
De 25 años en delante acudir a la unidad de salud para exploración clínica de mamas.
Entre los 40 y 69 años, es necesaria la mastografía.
Mantener un peso ideal, que se puede consultar en la cartilla nacional de salud, y varía de acuerdo a la edad, y estatura
Consumir fibra como cereales integrales
Consumo de frutas y verduras
Practicar ejercicio de al menos 30 al día
Disminuir el consumo de alcohol y tabaco, incluso eliminarlos
En el marco del Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, la Secretaría de Salud federal dio a conocer que entre los principales factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, se encuentra la edad (después de los 40 años) predisposición genética, ingesta de tratamientos hormonales y estilo de vida poco saludable.
En el estilo de vida poco sano, se encuentra el consumo de tabaco y alcohol, dietas ricas en grasas y sendentarismo llevan a su vez o enmarcan la condición de obesidad.
En cuanto a la dieta, es recomendable para prevenir ésta y otras enfermedades, evitar o cambiar si es que se lleva una dieta alta en carbohidratos y baja en fibra.
También afecta una dieta rica en grasas tanto de origen animal como ácidos grasos trans (los ácidos grasos trans son un tipo de ácido graso insaturado, y se encuentra principalmente en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación u horneados como los pasteles, margarina, entre otros).
En el factor de la edad, se ha comprobado que a mayor edad, mayor es el riesgo de padecer la enfermedad; además la historia personal o familiar de cáncer de mama en madre, hermanas, el tejido mamario denso, y/o la vida menstrual, (si inició antes de los 12 años y concluyó –menopausia- después de los 52 años).
También existen factores ambientales, como la exposición a radiaciones ionizantes, principalmente en el desarrollo o crecimiento, o tratamiento con radioterapia en tórax.
Por otra parte, los factores relacionados con la historia reproductiva, son no haber tenido hijos, o que el primer embarazo a término, después de los 30 años, o bien, terapia hormonal en la peri o postmenopausia por más de 5 años.
Cabe citar que aunque la mayor parte de los factores de riesgo no pueden modificarse, los que tienen que ver con los relacionados con los estilos de vida si son modificables y pueden hacerse acciones preventivas.
A partir de los 20 años, cada mes debe realizar la autoexploración de sus mamas.
De 25 años en delante acudir a la unidad de salud para exploración clínica de mamas.
Entre los 40 y 69 años, es necesaria la mastografía.
Mantener un peso ideal, que se puede consultar en la cartilla nacional de salud, y varía de acuerdo a la edad, y estatura
Consumir fibra como cereales integrales
Consumo de frutas y verduras
Practicar ejercicio de al menos 30 al día
Disminuir el consumo de alcohol y tabaco, incluso eliminarlos
